안녕하세요 :)
여러분들은 혹시 계속 달고 사는 질병이나 염증 있으신가요?
제 주변에는 비염을 앓고 있는 분들이 많은데요,
보통 염증이 있는 분들은 한 곳에만 있는 경우가 잘 없더라고요.
염증 덩어리처럼 말이에요...! 바로 저랍니다..ㅠㅠ
그런데 그 이유가 #잠복염증 때문일 수도 있겠다는 생각이 들었어요!
혹시 이게 무엇인지 들어보셨나요?
잠복염증은 #위염 #역류성식도염 #비염 등 '염(炎)'으로 끝나는
수많은 질병의 뿌리라고 해요.
말 그대로 몸속 염증 찌꺼기가 제대로 배출되지 않고
남아 있는 상태를 말하는 것으로서
체내에 머물면서 #만성염증 으로 발전하여
혈관을 타고 전신으로 퍼진다고 합니다..
당연히 세포는 물론 각종 장기까지 공격하게 되고요!
예를 들어 타박상을 입으면 면역세포는
유해 물질의 공격으로부터 염증반응을 일으키는데요,
이때 발생한 염증이 체외로 배출되지 않고 남으면
잠복염증, 더 나아가 만성염증이 된다는 것이죠..
만성염증은 수년, 많게는 수십 년에 걸쳐
몸속에 서서히 쌓이기 때문에
아무런 증상이 없다가 질병으로 발현되는 경우가 많습니다.
즉 세포 노화와 변형을 일으키는 것은 물론,
면역반응을 지나치게 활성화해 비만, 당뇨 등 대사 질환부터
류머티즘 관절염, 천식까지 유발하는 것으로 알려져 있어요.
혈관을 통에 머리부터 발끝까지 이동하니
3만 6천여 가지의 질병의 뿌리가 된다는 말이 정말 맞는 것 같네요..
만성 염증은 심할 경우 암을 유발하고
사망 위함을 최대 60%까지 증가시킨다고 하니
아무래도 관리가 시급한 것 같죠?!
이미 몸속에 잠복해 있는 염증을 어떻게 해결할 수 있을까요?
혹시 #노니 들어보셨나요?
요즘 입소문을 타고 유명해진 열매인데요,
약 75송이의 꽃으로 단 하나의 열매를 맺는다고 합니다.
또한 노니는 고대 의학서에서 '장수'를 의미하는 아슈카로 언급되기도 하고
동의보감에서도 기력 증강, 원기 회복에 도움이 되는 약재라고 해요.
© OpenClipart-Vectors, 출처 Pixabay
노니가 #만성염증관리 에 도움이 되는 이유는,
식물성 화학 물질인 파이토케미컬을 약 200여 가지 이상 함유하고 있는데,
그중 #스코폴레틴 성분이 혈관을 확장시켜
염증 물질을 배출하는 데 도움을 줄 뿐 아니라
염증 유발 물질인 #일산화질소 생성도 막아서 염증 억제에 좋다고 합니다.
실제 노니 섭취 4시간 후 발바닥 부종 수치가 73% 감소한
동물 실험 결과도 있다고 하니
이미 효과는 입증이 된 것 같습니다.
또한 염증의 배출뿐 아니라
#프로제로닌 성분이 노화된 세포의 재생을 돕고
손상된 부위를 빠르게 재생, 암세포 번식 억제에도 도움이 된다고 합니다.
다음으로 섭취 방법을 알아보겠습니다.
노니 2 큰 술을 물 1리터에 희석해서
섭취하는 방법이 가장 일반적입니다.
그리고 폴리페놀과 비타민C가 풍부히 들어있으나
익을수록 감소하기 때문에 #만성염증 관리를 위해서는
덜 익은 것을 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 식후에 분비되는 펩신, 위산 등에
좋은 성분이 파괴되지 않도록
식전 공복에 드셔야 하고 만약 식후에 드실 경우
최소 1시간 간격을 두고 먹으면 돼요.^^
오늘은 #노니효능 자세히 알아보았는데요,
조금만 관심을 가지고 찾아보면
건강관리를 할 수 있는 좋은 식품이 많이 있으니
앞으로도 정보 수집에 노력해야 겠습니다.ㅎㅎ